五十肩で上着を脱ぐ時に痛い理由

結論からお伝えします。

五十肩で上着を脱ぐ時に痛い理由は、肩を後ろへ回しながら腕を引き抜く動きが必要になるためです。

そして、

👉 上着を脱ぐ動作は、五十肩で特に制限されやすい「腕を後ろへ回す」「肩をひねる」という動きを同時に行います。

ここが一番のポイントです。

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「着るより脱ぐ方が痛いんです…」

五十肩の方から、

とてもよく聞く悩みです。

• ジャケットが脱げない
• コートを脱ぐ時にズキッとする
• 腕が袖から抜けない

毎日何度も行う動作だからこそ、

不便さを強く感じますよね。

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五十肩で上着を脱ぐ時に痛い理由

まず前提として、

👉 上着を脱ぐ動作は肩に大きな負担がかかる動きです。

具体的には、

• 腕を後ろへ引く
• 肩をひねる
• 袖から腕を抜く

これらを同時に行う必要があります。

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なぜ脱ぐ時に痛いのか

五十肩では、

• 関節が硬くなる
• 炎症が起こる
• 肩を後ろへ回す動きが制限される

この状態になります。

その結果、

👉 袖から腕を抜く瞬間に肩へ強い負担がかかります。

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よくあるパターン

• 最後に腕を抜く時だけ痛い
• 片側だけ脱ぎにくい
• コートのような厚手の服ほど痛い

このような症状が多くみられます。

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「脱ぐ方が痛い」は珍しくありません

実際には、

👉 着る時より脱ぐ時の方が痛い

という方も少なくありません。

なぜなら、

脱ぐ時は、

👉 肩が後ろへ引っ張られる動きが大きくなるからです。

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無理に引き抜くとどうなるか

ここで多いのが、

• 勢いよく脱ぐ
• 痛みを我慢して引っ張る
• 片手だけで無理に脱ぐ

という状態です。

ですが、

👉 炎症が刺激され、痛みが長引く原因になることがあります。

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こんな症状はありませんか？

• 家族に脱がせてもらっている
• コートだけ避けるようになった
• 脱ぐ瞬間が一番怖い

このような場合は、

肩を後ろへ回す可動域が大きく制限されている可能性があります。

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もう一度お伝えします

五十肩で上着を脱ぐ時に痛いのは、

👉 肩を後ろへ回す動きが必要になるため

そして、

👉 袖から腕を抜く時に肩へ負担が集中するため

です。

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実際に多いケース

当院にも、

• スーツの上着が脱げない
• 冬になるとコートが苦痛
• 仕事終わりが一番つらい

という方が来院されます。

状態を確認すると、

👉 肩を後ろへ回す可動域の低下と炎症が影響しているケースが多くみられます。

👉 改善事例はこちら
https://klinksbcr.com/kaizen/

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浜松で五十肩による着替えの不便さに悩んでいる方へ

五十肩専門整体院 K-LINKs body care room 浜松店

私たちは、

👉 なぜ上着を脱ぐ時に痛いのか

👉 どの動きで肩に負担がかかっているのか

を丁寧に確認し、

毎日の生活が少しでも楽になるようサポートしています。

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【院のご案内】

• 浜松市中央区和合町87-7
  （主婦の店 富塚店前）
• 平日10:00〜20:00
• 土曜9:00〜15:00
• 日祝休み（不定休あり）

▶︎ 公式HP
https://klinksbcr.com/

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• やっていい動き・避けたい動き
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最後に

もう一度お伝えします。

五十肩で上着を脱ぐ時に痛いのは、肩を後ろへ回しながら腕を抜く動きが必要になるためです。

「少し痛いだけだから」

と我慢していると、

毎日の着替えで少しずつ肩へ負担が積み重なってしまいます。

着替えのたびに痛みを感じるようになったら、

今の肩の状態を一度確認してみることをおすすめします。