五十肩で炊飯器から内釜を取り出すと肩が痛い場合は、炊飯器を体の正面に置き、肘を体の近くに保ちながら両手で持つことが大切です。 熱い内釜を片手で持ち上げたり、奥まった場所から腕だけで引き出したりせず、炊飯器の置き場所や作業 […]

五十肩でやかんを持ち上げると肩が痛い場合は、水を入れすぎず、やかんを体の近くに置き、肘を軽く曲げたまま安定して扱うことが大切です。 満水のやかんを片手で持ち上げたり、腕を伸ばしたままコンロへ運んだりせず、軽いやかんや小容 […]

五十肩で食器棚の奥から皿を取ると肩が痛い場合は、腕だけを奥へ伸ばさず、食器棚の正面へ体ごと近づき、よく使う食器を胸から腰の高さへ移すことが大切です。 重ねた皿を片手で無理に引き出さず、手前の食器を一度どけてから、可能な範 […]

五十肩で天井の電球を交換すると肩が痛い場合は、痛みを我慢して腕を頭上へ上げ続けないことが大切です。 電源を切り、安全な足場を確認したうえで、家族や管理会社、専門業者へ交換を依頼することも検討しましょう。肩が動かしにくい状 […]

五十肩でドライヤーを使うと肩が痛い場合は、腕を頭の高さへ上げ続けず、肘を体の近くに保ち、髪の位置を低くして短時間で乾かすことが大切です。 軽いドライヤーやドライヤースタンドを活用し、途中で休憩しながら、可能であれば痛みの […]

五十肩でバスの降車ボタンを押すと肩が痛い場合は、腕だけを高く伸ばさず、手の届きやすい降車ボタンの近くへ座ることが大切です。 乗車時に肩の状態を運転手へ伝えたり、同乗者や周囲の方へ操作をお願いしたりして、走行中に無理な姿勢 […]

五十肩で電車の網棚に荷物を載せると肩が痛い場合は、痛みを我慢して荷物を頭上へ持ち上げず、足元や膝の上など、安全に管理できる場所を選ぶことが大切です。 どうしても網棚を使う必要がある場合は、荷物を軽くして、痛みの少ない側を […]

五十肩で改札機にICカードをタッチすると肩が痛い場合は、腕だけを遠くへ伸ばさず、改札機へ体ごと近づき、肘を軽く曲げたまま操作することが大切です。 ICカードやスマートフォンは取り出しやすい位置へ準備し、混雑時でも痛みを我 […]

五十肩でドライブスルーの商品を受け取ると肩が痛い場合は、腕だけを窓の外へ伸ばさず、車を受け渡し口へ安全に近づけ、肘を体の近くに保つことが大切です。 重い袋や複数の飲み物は片手で受け取らず、小分けにしてもらう、受け渡し方法 […]

五十肩でコインパーキングの精算機を操作すると肩が痛い場合は、痛い腕を遠くへ伸ばしたまま作業せず、精算機へ体ごと近づき、肘を体の近くに保つことが大切です。 駐車位置や精算機の高さが合わないときは無理をせず、安全を確認して車 […]