五十肩で冷蔵庫の上段が使いづらい理由

結論からお伝えします。

五十肩で冷蔵庫の上段が使いづらい理由は、肩より高い位置まで腕を上げる必要があるためです。

そして、

👉 冷蔵庫の上段は「腕を上げる」「前へ伸ばす」「物を持つ」という3つの動きを同時に行うため、五十肩では負担が大きくなります。

ここが一番のポイントです。

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「冷蔵庫の上の物が取れなくなったんです…」

五十肩の方から、

意外と多く聞く悩みです。

• 牛乳を取るだけで痛い
• 保存容器に手が届かない
• 高い棚を使わなくなった

毎日何度も使う場所だからこそ、

不便さを強く感じますよね。

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五十肩で冷蔵庫の上段が使いづらい理由

まず前提として、

👉 冷蔵庫の上段は肩の高さより上で作業することが多い場所です。

そのため、

• 腕を高く上げる
• 前へ伸ばす
• 物を持ちながら戻す

という動作が必要になります。

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なぜ痛みが出るのか

五十肩では、

• 関節が硬くなっている
• 炎症が残っている
• 肩を支える筋肉が疲れやすい

この状態になります。

その結果、

👉 上段へ手を伸ばすだけで肩へ負担が集中します。

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よくあるパターン

• 牛乳を取る時に痛い
• ペットボトルを戻せない
• 上段の奥まで手が届かない

こうした症状が多くみられます。

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「取る」より「戻す」がつらいこともあります

実は、

👉 物を戻す動作の方が痛い

という方も少なくありません。

なぜなら、

戻す時は、

• 腕を前へ伸ばしたまま
• 重さを支えながら
• ゆっくり動かす

必要があるからです。

そのため、

肩への負担がさらに大きくなります。

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無理に続けるとどうなるか

「少しだから」

と思って、

• 背伸びして取る
• 痛い腕で持ち上げる
• 何度も繰り返す

という方もいます。

ですが、

👉 肩への負担が積み重なり、炎症が長引く原因になることがあります。

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こんな症状はありませんか？

• 上段だけ家族にお願いしている
• 下段ばかり使うようになった
• 冷蔵庫を開けるたびに痛みを感じる

このような場合は、

肩を上げる可動域が制限されている可能性があります。

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もう一度お伝えします

五十肩で冷蔵庫の上段が使いづらいのは、

👉 肩より高い位置まで腕を上げる必要があるため

そして、

👉 物を持った状態で肩を支えなければならないため

です。

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実際に多いケース

当院にも、

• 冷蔵庫の上段だけ使えない
• 調理が大変になった
• 家事のたびに肩が痛い

という方が来院されます。

状態を確認すると、

👉 肩を上げる可動域制限と、肩を支える筋肉の機能低下が影響しているケースが多くみられます。

👉 改善事例はこちら
https://klinksbcr.com/kaizen/

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浜松で五十肩による家事の不便さに悩んでいる方へ

五十肩専門整体院 K-LINKs body care room 浜松店

私たちは、

👉 なぜ冷蔵庫の上段が使いづらいのか

👉 どの動きで肩へ負担がかかっているのか

を丁寧に確認し、

家事が少しでも楽になるようサポートしています。

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【院のご案内】

• 浜松市中央区和合町87-7
  （主婦の店 富塚店前）
• 平日10:00〜20:00
• 土曜9:00〜15:00
• 日祝休み（不定休あり）

▶︎ 公式HP
https://klinksbcr.com/

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＼ 冷蔵庫の上段が使いづらい方へ ／

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• 五十肩セルフチェック
• やっていい動き・避けたい動き
• 夜間痛を和らげるポイント
• 回復までの正しい流れ

▶︎ LINEはこちら
https://lin.ee/iRKMBQOA

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最後に

もう一度お伝えします。

五十肩で冷蔵庫の上段が使いづらいのは、肩より高い位置で腕を支えながら物を扱う必要があるためです。

「少し手を伸ばすだけ」

と思っていても、

その繰り返しが肩への負担となり、痛みにつながることがあります。

家事の中で不便を感じる場面が増えてきたら、

今の肩の状態を一度確認してみることをおすすめします。