皆さんこんにちは！静岡県の浜松市で肩専門整体師をしている、五十肩専門整体院K-LINKs body care room 浜松店の小沢です！
五十肩で悩む50代女性へ：その肩の痛み、筋肉の硬さが原因かも知れません
五十肩（肩凍結肩）は、特に50代の女性に多い肩の痛みや動きの制限を考える症状です。 「痛くて仕方ない」「夜中に痛みで目が覚める」という経験はありませんか？最新の研究で、五十肩の原因の一つに筋肉の硬いさが関係していることがわかりました。
この記事では、浜松市で五十肩治療を専門とする整体師が、五十肩と筋肉の硬さの関係、そしてその改善方法についてわかりやすく解説します。
筋肉の固さが五十肩に与える影響とは？
五十肩の主な原因は、これまで「関節包の拘縮」や「炎症」とてきました。 しかし、最新の研究では、筋肉の緊張（筋緊張）が肩の動きの制限に関わっている問題が分かりました。
最新研究のポイント
- 全身麻酔を受けた五十肩患者では、肩の可動域が約50～100度改善しました。
- この改善は、筋肉の緊張が一時的に緩和されたことによるものと考えられます。
- 筋肉の硬さが動きを緩める、一部の患者では関節包の拘縮も制限運動の制限であることが確認されています。
写真左が麻酔前、写真右が麻酔後
術者によって手を外側から上げています（すべて左手）
※下記参考文献より引用
筋肉が硬くなる理由とは？
五十肩による筋肉の硬さは、以下のような原因が考えられます。
-
痛みによる保護反応
- 肩を守る無意識の筋緊張が動きを制限します。
-
不安やストレス
- 痛みへの恐怖やストレスが筋肉の緊張を高めます。
-
動かないので残念
- 肩を動かさないことで筋肉や組織がさらに硬くなり、痛みが増加します。
浜松市で五十肩に特化した整体名医が教える！筋肉の硬さ対処法
浜松市の五十肩治療の専門家として、以下の方法を推奨します。
1.肩を温める
温めることで血行が良くなり、筋肉が柔らかくなります。
- おすすめ：湯船に肩まで浸かる、温熱パックを使用する。
2. やさしいストレッチ
無理のない範囲でストレッチで筋肉をほぐしましょう。
- 例: 壁に手をついて軽く肩を伸ばす。
3.呼吸を整える
深呼吸をすることで、緊張を考えることができます。
- ポイント：痛みを感じたら止めて、ゆっくりと呼吸。
4.専門的な整体を受ける
自己ケアだけでは改善しにくい場合、浜松市で五十肩治療を得意とする整体院を受診するのがおすすめです。
【浜松市の五十肩専門整体院K-LINKs 】が選ばれる理由
- 五十肩専門の整体名医
長年の経験と実績で、多くの50代女性の悩みを解消してきました。 - 根本的な原因を考える施術
筋肉の硬さや関節包の制約をほぼ診断し、最適な施術を提供します。 - 丁寧なアフターケア
再発を防ぐためのセルフケアも指導します。
五十肩でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
まとめ
五十肩は筋肉の固さが原因で制限されることもあります。痛みや不安をそのままにせず、筋肉の緊張を無意識にセルフケアや、信頼できる名医に相談することが大切です
。お悩みの方は、五十肩専門整体院K-LINKs へ。あなたの肩を元通りにサポートします！
当店では五十肩専門の整体師が皆様の笑顔のために全力でサポートいたします！
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本日の記事は下記を参照しております！
”Hollmann L. Does muscle guarding play a role in range of motion loss in patients with frozen shoulder Musculoskelet Sci Pract. 2018
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