【浜松市の五十肩治療】五十肩の痛み、整体と統合的アプローチで解決！

こんにちは！浜松市で五十肩治療を専門にしている整体師の小沢です。
50代女性で、デスクワークをされている方、肩の痛みでお悩みではありませんか？「腕が上がらない」「夜の痛みで眠れない」という症状が2か月以上続いている場合、それは五十肩かもしれません。

今回は、五十肩がなぜ改善しにくいのか、そして統合的アプローチを取り入れた新しい治療法でどのように根本的な改善ができるのかについてお話します。ぜひ、読み進めてみてください。

五十肩とは？

五十肩（癒着性肩関節炎）は、肩の関節が固まってしまい、痛みや動かしにくさを引き起こす症状です。特に40代から60代の女性に多く、デスクワークや長時間の同じ姿勢が原因で悪化することがよくあります。
「ちょっとの肩こりかと思ったけど、全然治らない…」 そんな方は要注意。早めに対策を取ることが重要です。

五十肩が改善しない理由

2か月以上症状が続いている場合、肩の痛みだけに注目していては改善しないことが多いです。実は、五十肩は体全体の問題と深く関わっていることがわかっています。
特に、次のような要因が影響している場合があります：

慢性的な炎症 – 糖尿病や甲状腺の問題を抱える方は、体の炎症が長引き、症状が治りにくいです。
心理的なストレス – 日々のストレスや不安は、体の免疫システムに影響を与え、肩の炎症を悪化させることがわかっています。

こうした要因を無視して肩の治療だけを行っても、症状の根本的な改善にはつながりません。ここで必要になるのが、体全体を見つめた統合的アプローチです。

統合的アプローチでの改善方法

五十肩を根本から改善するためには、肩の治療だけでなく、体全体のバランスを整えることが重要です。ここでは、具体的な方法をご紹介します。

食事の見直し
　体内の炎症を抑えるためには、食事が重要なカギです。特に、オメガ3脂肪酸が豊富な魚やナッツを摂取することで、炎症を軽減する効果が期待できます。
　また、野菜や果物など抗酸化作用のある食材も積極的に取り入れましょう。
腸内環境の改善
　腸内環境が乱れると、免疫力が低下し、肩の炎症が長引く原因になります。ラクトバチルス・プランタラムなどのプロバイオティクスを摂取し、腸内を整えることで、免疫システムの働きをサポートできます。
呼吸法でストレスを軽減
　簡単な深呼吸を使って、ストレスを軽減し、血流を促進します。ストレスが減ることで、肩の炎症も和らぎ、痛みが軽減される可能性が高まります。
　例えば、1分間ゆっくり深呼吸するだけでも、体の緊張がほぐれ、痛みが和らぐことがあります。
心のケアを取り入れる
　五十肩は、心理的な負担とも密接に関連しています。リラックスできる時間を取り入れたり、マインドフルネスや瞑想を行うことで、心と体の両方からアプローチすることが大切です。