【五十肩の痛みの原因と最適な治療法】浜松市で五十肩に悩むデスクワーカー向き

「肩が痛くて、服を着るのも一苦労…」「夜中、痛みで何度も目が覚める」。もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、それは五十肩かもしれません。50代の女性に多く見られるこの症状は、特にデスクワーカーにとって辛いものです。今回は、浜松市で五十肩治療に優れた整体院や名医を探している方に向け、痛みの原因と効果的な対策について詳しく解説します。

五十肩の痛みはどのくらい続くの？

五十肩の痛みは突然やってきます。最初は肩の痛みだけかもしれませんが、徐々に腕を上げたり、後ろに回す動作が困難になってきます。痛みのピークは3〜6ヶ月間続くことが多く、その後は少しずつ痛みが和らぎ、肩の動きも回復していきます。しかし、症状が完全に治るまでには12〜42ヶ月と長期にわたるケースもあるのです。

そのため、五十肩は「待っていれば治る」と思われがちですが、適切なケアをしないと、肩の可動域が回復しないまま痛みが長引く可能性があります。

痛みを軽減するための3つの効果的な方法

痛みを早期に軽減し、肩の動きを取り戻すためには、いくつかの対策が効果的です。ここでは、五十肩の専門的な治療方法を紹介します。

1. 深部温熱療法で肩を温める

五十肩の痛みは、肩周辺の筋肉や組織が固くなることによって引き起こされます。そこでおすすめなのが、深部温熱療法です。短波ジアテルミーなどの技術を使い、肩の奥深くまでしっかりと温めることで、筋肉の緊張をほぐし、痛みを軽減します。特に浜松市の整体院では、この温熱療法を取り入れているところが多く、肩の動きの改善にも効果があります。

深くまで温まることで、血流が促進され、痛みだけでなく肩の硬直した動きも改善することが期待されます。

2. 痛みを悪化させない範囲でのストレッチ

肩が痛いと動かしたくない気持ちはわかります。しかし、適切なストレッチを行うことで、肩の可動域を保ち、拘縮（動きが固まる状態）を防ぐことができます。特に、無理に痛みを我慢するのではなく、痛みを感じない範囲でゆっくりと肩を動かすことがポイントです。振り子運動などは、自宅でも簡単にでき、特にデスクワークで固まった肩に効果的です。

専門の整体師にアドバイスをもらいながら、自分に合ったストレッチ方法を見つけることが、早期回復への鍵です。

3. 関節モビライゼーションで肩を動かす力を取り戻す

肩が動かしにくくなる五十肩には、専門家による関節モビライゼーションが効果的です。これは、肩関節を優しく動かし、肩甲上腕リズムを改善する治療法で、肩の動きの回復に大きな効果が期待できます。浜松市には、この技術に精通した名医や整体師が多く、評判の高い整体院では、痛みの軽減と可動域の改善を両立した治療を提供しています。