結論からお伝えします。

五十肩で冷蔵庫の一番下の引き出しを開ける時に肩が痛い理由は、腕を前へ伸ばした状態で重い引き出しを引く必要があるためです。

そして、

👉 野菜室や冷凍室は食品が入ることで重くなり、「引く力」と「肩を支える力」の両方が必要になるため、五十肩では痛みが出やすくなります。

ここが一番のポイントです。

---

「野菜室を開けるだけなのに肩が痛い…」

五十肩の方から、

実際によく聞くお悩みです。

• 野菜室を開ける時にズキッとする
• 冷凍室を引き出すのがつらい
• 食材を取り出した後もしばらく肩が痛む

料理はできても、

冷蔵庫の一番下だけが苦痛という方も少なくありません。

---

五十肩で冷蔵庫の一番下の引き出しを開ける時に肩が痛い理由

まず前提として、

👉 一番下の引き出しは、肩から離れた位置で力を出す動作になります。

この時には、

• 腕を前へ伸ばす
• ハンドルを握る
• 重い引き出しを手前へ引く
• 引き出した状態で食材を取り出す

という一連の動作を行います。

特に、

引き出しの動き始めは抵抗が大きく、

肩への負担も大きくなります。

---

なぜ痛みが出るのか

五十肩では、

• 関節包が硬くなっている
• 肩を支える筋肉が弱くなっている
• 炎症によって動かしにくくなっている

ことがあります。

その結果、

👉 引き出しを動かすための力を肩が受け止めきれず、痛みが出やすくなります。

さらに、

野菜や飲み物が多く入っていると、

引き出しはさらに重くなります。

---

よくあるパターン

• 野菜室だけ開けるのがつらい
• 冷凍食品が増えるとさらに痛い
• 朝食や夕食の準備で何度も痛む

このような症状は、

五十肩の方によくみられます。

---

実は「開ける」より「閉める」方が痛いこともあります

意外に思われるかもしれませんが、

👉 引き出しを閉める時の方が痛みを感じる方もいます。

閉める時は、

腕を前へ押し出しながら、

引き出しの重さをコントロールする必要があります。

そのため、

肩の前側に負担がかかりやすくなります。

---

今すぐできる負担を減らす工夫

肩への負担を減らすためには、

次のような工夫がおすすめです。

✅ 冷蔵庫に体を近づけてから引き出す

✅ 片手ではなく両手で開ける

✅ 重い飲み物は上段へ移す

✅ 一度にたくさん取り出そうとしない

✅ 肘を軽く曲げたまま操作する

このような工夫だけでも、

肩への負担を軽減できることがあります。

---

やってはいけないこと

次のような動作は注意しましょう。

• 腕だけを伸ばして引き出す
• 勢いよく一気に開ける
• 片手だけで重い引き出しを動かす
• 痛みを我慢して何度も繰り返す

👉 こうした動作は肩への負担を増やし、回復を遅らせる原因になることがあります。

---

こんな症状はありませんか？

• 野菜室を家族に開けてもらうことが増えた
• 冷蔵庫の一番下を使わなくなった
• 食事の準備が少し苦痛になった

このような場合は、

肩を支える筋肉や肩甲骨の動きが低下している可能性があります。

---

もう一度お伝えします

五十肩で冷蔵庫の一番下の引き出しを開ける時に肩が痛いのは、

👉 腕を前へ伸ばした状態で重い引き出しを引く必要があるため

そして、

👉 開ける動作と閉める動作の両方で肩へ負担がかかるため

です。

---

痛みが続く場合は早めの相談を

家事による疲労であれば休むことで改善することもあります。

しかし、

• 冷蔵庫を開けるたびに痛い
• 肩が上がりにくくなってきた
• 夜間痛もある
• 数週間たっても改善しない

このような場合は、

五十肩が進行している可能性があります。

早めに状態を確認することで、

日常生活への影響を減らせる場合があります。

---

実際に多いケース

当院にも、

• 野菜室だけ開けられない
• 冷蔵庫の前で肩が痛む
• 毎日の料理が負担になった

という方が来院されます。

状態を確認すると、

👉 肩関節の可動域制限だけでなく、肩甲骨や体幹との連動性の低下が影響しているケースが多くみられます。

👉 改善事例はこちら

https://klinksbcr.com/kaizen/

---

浜松で五十肩による家事の痛みに悩んでいる方へ

五十肩専門整体院 K-LINKs body care room 浜松店

私たちは、

👉 なぜ冷蔵庫の引き出しを開ける時に肩が痛いのか

👉 家事のどの動きが肩への負担になっているのか

を丁寧に確認し、

毎日の料理や家事を安心して続けられるようサポートしています。

---

【院のご案内】

• 浜松市中央区和合町87-7
  （主婦の店 富塚店前）
• 平日 10:00〜20:00
• 土曜 9:00〜15:00
• 日祝休み（不定休あり）

▶︎ 公式HP

https://klinksbcr.com/

---

＼ 野菜室・冷凍室を開ける時に肩が痛い方へ ／

LINE登録で【無料4大特典】をご用意しています。

• 五十肩セルフチェック
• やっていい動き・避けたい動き
• 夜間痛を和らげるポイント
• 回復までの正しい流れ

▶︎ LINEはこちら

https://lin.ee/iRKMBQOA

---

最後に

もう一度お伝えします。

五十肩で冷蔵庫の一番下の引き出しを開ける時に肩が痛いのは、腕を前へ伸ばした状態で重い引き出しを操作し続ける必要があるためです。

料理の準備では何度も冷蔵庫を開け閉めするため、小さな負担でも毎日の積み重ねによって肩への影響は大きくなります。

「最近、野菜室を開けるのがつらい」「冷凍室を避けるようになった」と感じたら、それは肩の機能が低下しているサインかもしれません。

毎日の家事を快適に続けるためにも、無理を続ける前に一度肩の状態を確認してみることをおすすめします。