「これってやっても大丈夫ですか？」
五十肩の方から、とてもよく聞かれる質問です。
- 動かしたほうがいいのか
- 安静にしたほうがいいのか
- ストレッチはやるべきなのか
情報がいろいろある分、
何が正しいのか分からなくなりますよね。
浜松で五十肩専門の整体をしていると、
“良かれと思ってやっていたことが原因で長引いている”
というケースを多く見かけます。
まずお伝えしたいのは、
五十肩は
やればやるほど良くなる症状ではない
ということです。
痛みを我慢して動かす
一番多いのが、このケースです。
- 痛いけど我慢して腕を上げる
- 無理に可動域を広げる
- 「動かさないと固まる」と焦る
確かに、
動かすことが必要な時期もあります。
ただし、
炎症が強い時期に無理をすると逆効果です。
こうした状態につながります。
毎日同じストレッチを続ける
「毎日続ければ良くなると思って」
この考え方もよくあります。
ですが五十肩は、
- 日によって状態が違う
- 段階によってやることが変わる
という特徴があります。
そのため、
同じことを続けることが正解とは限りません。
合っていないタイミングで続けると、
かえって負担になることがあります。
痛みが減ったから元通りに使う
「少し楽になったから大丈夫そう」
このタイミングも要注意です。
五十肩は、
という状態がよくあります。
ここで無理に元の生活に戻すと、
といったことが起こります。
何もしないまま放置する
逆に、
「そのうち治るだろう」と
何もせずにいるケースもあります。
確かに、
時間とともに楽になることはあります。
ただし、
といった状態になることもあります。
「やってはいけないこと」は人によって違う
ここが一番大切なポイントです。
五十肩でやってはいけないことは、
一つに決まっているわけではありません。
- 今どの段階なのか
- 炎症がどれくらいあるのか
- どこまで動かしていい状態なのか
これによって、
変わってきます。
実際に多いケース
当院に来られる方の中には、
- 頑張ってストレッチしていた方
- 我慢して動かしていた方
- 何もしないで様子を見ていた方
さまざまなケースがあります。
そして多くの方が、
「やり方が合っていなかったんですね」
と話されます。
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https://klinksbcr.com/kaizen/
浜松で五十肩に悩み、何をしていいか分からない方へ
五十肩専門整体院 K-LINKs body care room 浜松店
私たちは、
「これをやれば大丈夫」とは言いません。
その代わり、
今の状態に合わせて何をするべきか、何をしないべきか
を整理することを大切にしています。
理念
安心と笑顔、そして豊かな人生を！
本気で肩の痛みに悩む人をゼロに。
【院のご案内】
- 浜松市中央区和合町87-7
（主婦の店 富塚店 目の前）
- 平日10:00〜20:00
- 土曜9:00〜15:00
- 日祝休み（不定休あり）
▶︎ 公式HP
https://klinksbcr.com/
＼ 自分の状態を整理したい方へ ／
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「何をやめるべきか知りたい」
そんな方のために、
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- 五十肩の段階セルフチェック
- やっていい動き／やってはいけない動き
- 夜間痛を軽くする考え方
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最後に
五十肩は、
頑張れば頑張るほど良くなる症状ではありません。
むしろ、
「やらないほうがいいことを避ける」ことが大切な時期もあります。
今の状態に合った選択ができれば、
回復の流れは変わっていきます。
一度、
やっていることを見直してみてください。
