五十肩で「やってはいけないこと」

良かれと思って続けている行動が、回復を遅らせているかもしれません

「五十肩には、動かしたほうがいいって聞いた」
「固まるといけないから、毎日ストレッチしてます」

浜松で五十肩専門の整体をしていると、
とても多くの方が、同じことを話されます。

皆さんに共通しているのは、
「良くなりたい」「早く治したい」という、まっすぐな気持ち。

ただ、ここで一つ、
とても大切なことがあります。

五十肩は、
“頑張れば早く良くなる症状”ではありません。

むしろ、
良かれと思って続けている行動が、
回復を遅らせてしまうことも少なくないのです。

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痛みを我慢してストレッチする

一番多いのが、このケースです。

• 痛いけど、我慢して伸ばす

• 少しでも可動域を広げようとする

• 「ここでやらないと固まる」と焦る

確かに、
肩を動かすことが必要な時期もあります。

ですが、
炎症が強い時期に無理をすると、逆効果です。

• 痛みが長引く

• 夜間痛が強くなる

• 回復の段階が後ろにずれる

「やった分だけ前に進む」
わけではないのが、五十肩の難しいところです。

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毎日、同じ動きを繰り返す

「毎日同じ体操を続けています」
「YouTubeで見た動きを欠かさずやっています」

これも、よく聞く話です。

ですが、
五十肩は日によって、

• 痛みの強さ

• 炎症の状態

• 動かせる範囲

が変わります。

状態が変わっているのに、
やることだけを固定してしまうと、
体に合わなくなってしまうことがあります。

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「動かさないとダメ」という思い込み

「動かさないと固まる」
この言葉を聞いて、不安になった方も多いと思います。

確かに、
ずっと動かさない状態が続くのは良くありません。

ただし重要なのは、
**“今は動かす時期なのかどうか”**です。

• 守るべき時期

• 少しずつ動かす時期

• 動きを広げていく時期

五十肩には、
段階があります。

この段階を無視して
「とにかく動かす」ことが、
結果的に回復を遅らせてしまうのです。

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実際に来院される方が口にする言葉

当院に来られる方の中には、

• 毎日ストレッチを頑張っていた方

• 痛いのを我慢して動かしていた方

• 「やらないと不安で…」と続けていた方

が多くいらっしゃいます。

そして、状態を整理したあと、
よくこう言われます。

「やらないほうがよかったことも、あったんですね」

👉 五十肩の改善事例・実績ページはこちら
https://klinksbcr.com/kaizen/

※「頑張りすぎていた」ケースも掲載しています。

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浜松で五十肩に悩み、何をしていいか分からない方へ

五十肩専門整体院 K-LINKs body care room 浜松店では、
「何をするか」よりも先に、
**「今、何をしないほうがいいか」**を大切にしています。

理念

安心と笑顔、そして豊かな人生を！

不安な状態で、
自己判断を続けるのは、とてもつらいことです。

だからこそ、
状態を整理し、
安心して選択できるようサポートしています。

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【院のご案内】

• 院名：五十肩専門整体院 K-LINKs body care room 浜松店

• 住所：浜松市中央区和合町87-7
  　（主婦の店 富塚店 目の前）

• 営業時間：
  　平日 10:00〜20:00
  　土曜 9:00〜15:00
  　日・祝休み（不定休あり）

▶︎ 公式ホームページ
https://klinksbcr.com/

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「悪化させないために、やめたほうがいいことを整理したい」

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最後に

五十肩は、
頑張れば頑張るほど早く治る症状ではありません。

むしろ、
「やらない勇気」が必要な時期もあります。

今のあなたに必要なのは、
努力を増やすことではなく、
正しい方向に力を使うこと。

一人で判断しなくていい。
一人で抱え込まなくていい。

肩は、
正しい順番を選べば、ちゃんと応えてくれます。