皆さんこんにちは！静岡県の浜松市で肩専門整体師をしている、五十肩専門整体院K-LINKs body care room 浜松店の小沢です！
「肩が痛くて夜眠れない」「何をしても楽にならない」とお悩みではありませんか？
これは、いわゆる「五十肩」や「凍結肩」が原因の可能性があります。
浜松市で五十肩治療の名医として多くの方をサポートしてきた経験から、今回は五十肩が引き起こす睡眠障害の原因と、改善策を詳しく解説します。この記事を読むことで、少しでも肩の痛みと眠れない夜から解放されるヒントが得られるはずです。
五十肩で夜眠れない理由とは？
五十肩の患者さんに多く見られる症状の1つが、夜間痛による睡眠障害です。研究では、五十肩の患者の約86%が睡眠の質に問題を抱えていることが明らかになっています。
主な原因
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肩の炎症
夜間になると身体が横になり、肩への血流や圧力が変化するため、痛みが増すことがあります。 -
筋肉の緊張
痛みを避けようとして肩周辺の筋肉が硬直し、それがさらなる痛みを引き起こします。 -
寝返りの制限
肩の痛みで自由に寝返りを打てないため、眠りが浅くなりがちです。
睡眠障害が引き起こす影響
睡眠不足は肩の痛みを悪化させるだけでなく、以下のような日常生活への悪影響を及ぼします：
- 疲れやすい：十分な休息が取れず、日中の集中力が低下。
- 気分が落ち込む：睡眠不足はストレスとなり、不安感やうつ症状を招きやすい。
- 回復が遅れる：睡眠中に分泌される修復ホルモンが不足し、肩の治癒が遅れます。
特に浜松市で事務職として働く50代女性のような方は、長時間のデスクワークで肩に負担がかかりやすいため、早めの対応が必要です。
五十肩の睡眠障害を改善する3つの方法
1. 寝る前のストレッチで肩をリラックス
- 方法：軽い肩回しやストレッチで筋肉をほぐす。
- 注意：痛みを感じない範囲で行い、無理はしないこと。
2. 寝姿勢を工夫する
- 横向き：痛みのある肩を上にし、抱き枕やクッションを活用。
- 仰向け：肩を支えるためにタオルや小さな枕を使用。
3. 睡眠環境を整える
- 寝る1時間前にスマホを控える。
- 部屋を暗くし、適度な温度・湿度を保つ。
- リラックス効果のあるアロマを使用する。
専門家の治療を受けるメリット
五十肩による睡眠障害を根本的に改善するには、専門的な治療が有効です。浜松市にある『K-LINKs body care room』では、五十肩や肩の痛みに特化した施術を提供しています。
当院が選ばれる理由
- 専門知識：肩の名医として数多くの症例を経験。
- 痛みの軽減：根本原因にアプローチし、夜間痛を和らげます。
- 睡眠の質の向上：施術により肩の負担を軽減し、快適な睡眠をサポートします。
ご自身では解決が難しい場合は、一度お気軽にご相談ください。
まとめ：五十肩でもぐっすり眠れる体を取り戻そう！
五十肩による夜間痛は、多くの人が悩む問題ですが、適切な対策と治療で改善することが可能です。
- 寝る前のストレッチや寝姿勢の工夫を試す。
- 睡眠環境を整え、リラックスする時間を作る。
- 必要なら、専門家の治療を受ける。
浜松市で五十肩の痛みに悩んでいる方は、ぜひ当院にご相談ください。肩の痛みから解放され、眠れる夜を取り戻しましょう。
当店では五十肩専門の整体師が皆様の笑顔のために全力でサポートいたします！
※詳細は下記のバナーをクリックしてお問い合わせください。
本日の記事は下記を参照しております！
”Mulligan EP Sleep quality and nocturnal pain in patients with shoulder disorders. J Shoulder Elbow Surg. 2015”
当院の整体技術が全国の専門家から
賞賛をいただいております！
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