皆さんこんにちは！静岡県の浜松市で肩専門整体師をしている、五十肩専門整体院K-LINKs body care room 浜松店の小沢です！
五十肩（凍結肩・拘縮肩）に悩み、日常生活の不便さや痛みに困っている方へ。肩の痛みが続いていると「このままで治るの？」「専門家に相談するべき？」と不安にこの記事では、五十肩における正しい対処法をわかりやすくご紹介します。
五十肩の主の症状とは？
五十肩の症状には以下のようなものがあります：
- 肩を動かしたときの激しい痛み
- 夜間痛（寝ている間も痛いむ）
- 腕を上げたり、後ろに回したりする動作が難しい
- 日常生活で不便を感じる（交換や家事など）
これらの症状は放置すると悪化し、肩がますます動かなくなってしまうことがございます。そのため、正しいケアが非常に重要です。
理学療法で痛みと動きを改善する理由
五十肩の改善には、自分で行う自主トレーニングと、専門家による理学療法を試すことが効果的です。それぞれの特徴を見てみましょう。
1. 自主トレーニングだけでは足りない理由
自主トレーニングは五十肩の改善に役立ちますが、正しい方法で行わないと以下のリスクがあります：
- 可動域の難点：適切でない場合、関節が難しくなり、さらにハンドリングが制限される可能性があります。
- 改善が滞る：痛みが減っても、関節の固さを放置すると、日常生活で再び痛みや不便が生じることがあります。
2. 専門家による理学療法の重要性
理学療法は、肩の可動域を広げ、症状を改善するために特化した治療です。
- 可動域の向上：肩の動きを広げ、硬くなった関節をほぐします。
- 再発の予防：痛みの原因を根本から解決し、肩の状態をよく考えます。
- 個別指導：患者さんの症状に合わせた適切な治療プランを提供します。
実際どうすれば対処すべきですか？
五十肩の改善には、以下のステップをおすすめします。
ステップ1：専門家に相談する
まずは整形外科医や理学療法士にご相談しましょう。症状に合った治療計画を立てることが、早期改善の近道です。
ステップ2：自宅でできる簡単なケアを取り入れる
専門家の指導を受けながら、無理のない範囲でストレッチや軽い運動を続けましょう。肩の動きを維持することが重要です。
ステップ3：痛みを我慢しない
痛みが強い場合は、無理をせず休みましょう。また、必要に応じて痛み止めや注射などの治療
まとめ：肩の痛みを一人で気にしないで！
五十肩は、正しいケアを行えば改善できる症状です。
あなたの肩の悩みが改善され、快適な生活を過ごせるよう、私たちもサポートいたします！
当店では五十肩専門の整体師が皆様の笑顔のために全力でサポートいたします！
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本日の記事は下記を参照しております！
”米田稔 拘縮肩症例への集中的理学療法は必要か 1999年”
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