【五十肩？それとも腱板断裂？】2か月以上続く肩の痛みに悩むあなたへ

こんにちは！浜松市で五十肩治療を専門にしている整体師の小沢です。

「肩が痛くて、思うように動かせない……」と、2か月以上悩んでいるあなた。このまま放置しておくともっと悪化するのでは？と不安になっていませんか？特に、五十肩なのか、腱板断裂なのかがわからず、心配がつのることもあるでしょう。

でも、心配しすぎなくても大丈夫です。このブログでは、五十肩と腱板断裂の違いについてわかりやすく解説し、どう対処すれば良いかをお伝えします。この記事を読んだ後には、肩の痛みに対する不安が軽減し、最適な行動を取れるようになりますよ！

まず、五十肩は肩関節に炎症が起こり、関節が硬くなって動かしにくくなる症状です。特に、腕を上げたり、後ろに手を回したりする動作が難しくなり、夜中に痛みで目が覚めることもよくあります。

一方で、腱板断裂は肩の筋肉や腱が切れてしまう状態です。腱板が完全に切れてしまうと、腕に力が入らず、思うように動かすことができなくなります。

ここでの大事なポイントは、五十肩と腱板断裂は似た症状でも、原因と治療法が異なるということです。

「肩の痛みがひどいから、もしかして腱板が切れているのでは？」と不安になっている方も多いかもしれません。しかし、五十肩の患者さんの93％は、肩の腱板に大きな損傷がないという研究結果があります。つまり、五十肩である限り、腱板が完全に断裂している可能性は非常に低いのです。

一方、腱板断裂は、五十肩ではない患者さんの**31％**に見られるもので、五十肩とは異なる病態です。ですので、肩が痛くて動かしにくいからといって、必ずしも腱板断裂を疑う必要はありません。

次に、五十肩と腱板断裂をどう見分けるかについて、いくつか簡単なポイントをお伝えします。これらのポイントを確認してみると、どちらの可能性が高いのかが分かります。

力の入り具合：腱板断裂では、腕を上げようとしても力が入らず、動かせなくなることが多いです。五十肩では、痛みがあるものの、力がまったく入らないわけではありません。
痛みの場所：腱板断裂では特定の部位に強い痛みを感じることが多いですが、五十肩では肩全体に鈍い痛みが広がることが一般的です。
動作の制限：腱板断裂は特定の方向で動かしにくさを感じますが、五十肩ではどの方向にも動かすのが難しくなります。

これらのチェックポイントをもとに、もしあなたが五十肩かもしれないと感じたら、専門家に相談するのが安心です。

もし2か月以上痛みが続いているなら、浜松市の整体院で名医に診てもらうことをおすすめします。五十肩は、適切なリハビリや整体治療を受けることで、痛みの軽減や肩の可動域改善が期待できます。肩の痛みや動かしにくさを長引かせないためには、早めのケアが大切です。

浜松市には、肩の専門家がいる整体院が複数あります。名医が在籍している治療院では、まず五十肩か腱板断裂かを正確に診断してくれます。五十肩なら、ストレッチや関節を緩める治療法が効果的です。腱板断裂の場合も、軽度であればリハビリによって改善できることが多いです。

名医の治療を受けるまでの間、自宅でもできる簡単なセルフケアがあります。

温める：痛みが強い時は、肩を温めることで血流を良くし、痛みを軽減させます。お風呂で肩をしっかり温めたり、温湿布を使ったりすると良いでしょう。
軽いストレッチ：痛みが和らいだ時に、ゆっくりと肩を動かしてみましょう。無理せず、痛みを感じない範囲で行うのがポイントです。腕を軽く前後に振る「振り子運動」などが効果的です。

ただし、無理に動かしすぎると悪化することもあるので、痛みがひどい時は無理をせず、専門家の指示を仰ぎましょう。