【五十肩は時間薬では治らない⁉】2か月以上続く痛みには早めの対策を

こんにちは！浜松市で五十肩治療を専門にしている整体師の小沢です。50代の女性で、肩の痛みが2か月以上続いている方、「そのうち治るだろう」と思って放置していませんか？しかし、五十肩は自然には治らないことがほとんどです。放置すれば、肩の痛みや可動域の制限がさらに悪化する可能性があります。

この記事では、なぜ五十肩が自然に治らないのか、そして日常生活で改善するための具体的な方法を中学生でもわかるようにお伝えします。早めに対策をとって、五十肩の悩みから解放されましょう！

五十肩とは？原因と現状

五十肩は肩の関節や周囲の筋肉が硬くなり、炎症が起きることで痛みや動かしにくさが生じる状態です。特に、デスクワークが多い方は肩を動かす機会が少なく、筋肉や関節がさらに硬直するリスクが高まります。2か月以上痛みが続いている場合、自然には解決しないため、放置は禁物です。

最近の研究では、五十肩は肩だけの問題ではなく、体全体の慢性炎症や運動不足が大きく関与していることが分かってきています。肩を動かさないことがさらなる悪化を招く原因です。

五十肩が自然に治らない理由と整体の重要性

多くの方が「そのうち治る」と考えがちですが、五十肩は自然には治りません。長期間放置すると、痛みは悪化し、肩が動かなくなる「凍結肩」に進行する恐れもあります。無理に動かさないと、肩の可動域はさらに狭まり、生活の質が大きく低下します。

そこで、浜松市の五十肩専門整体に相談し、適切な治療を受けることが非常に重要です。整体では、専門的な知識に基づいて、個々の肩の状態に合わせた施術を行います。早期の治療を受けることで、痛みを大幅に軽減し、肩の可動域を取り戻すことが可能です。

五十肩を改善するための日常ケア

では、五十肩を予防・改善するために、日常生活で取り入れられる簡単な方法を3つ紹介します。

肩を無理なく動かす
痛みがあるからといって動かさないと、筋肉が固まってしまいます。無理のない範囲で、肩を少しずつ動かしましょう。腕をゆっくりと上げ下げしたり、肩を大きく回す運動が効果的です。テレビを見ながら、肩を回す動きを毎日取り入れるだけで改善が期待できます。
姿勢を改善する
長時間のデスクワークで肩が前に出てしまうことが、肩に余計な負担をかけます。1時間に1回は席を立ち、肩を軽く伸ばすストレッチを行いましょう。また、座っている時も背筋を伸ばして、肩に余分な力を入れない姿勢を意識してください。
適度な運動を習慣にする
ウォーキングや軽いストレッチなどの運動を日常生活に取り入れることが、五十肩の症状を緩和する助けになります。特に肩回りの筋肉を意識して動かすことで、血行が良くなり、肩の可動域が広がります。